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太源堂送您白露养生方案

POST TIME:2017-09-07 15:29  AUTHOR:养生保健足贴   SOURCE:未知  CLICK:
  今日迎来秋天的第三个节气——“白露”,它是反映自然界气温变化的节令。到了白露,我们该调整自己的养生方案喽!
  养生“三字决”送给您
  1、“勿露身”
  白露节气是气候转凉的开始。古语说:“白露身勿露”,告诫人们白露时节气温转凉,不能袒胸露体。
  2、“撤凉席”
  夜晚睡觉要撤掉凉席、关好窗户,防寒湿侵袭出现关节酸痛沉重,应注意腹部保暖。
  3、“多泡脚”
  从白露起,可坚持每晚泡脚(加足浴盐效果更加)。水要没过脚腕,温度在40℃以下为宜,时间在15~20分钟,泡到身体微微发热最好。
  4、“常搓耳”
  日常可以经常搓耳朵和腰部,至微微发热为宜。肾开窍于耳,经常搓揉耳朵是一种很好的补肾、养生方法。
  5、“少辛辣”
  秋宜收不宜散,入秋后要少吃葱、姜等辛味之品,多吃酸味果蔬。
  6、“重睡眠”
  秋冬之季养生,应注重阴之收藏。早卧早起,正是白露节气主要的睡眠养生之道。
  建议每晚亥时(即9点-11点)休息,争取在子时(11点-1点)入睡。
  【太源堂祝您身体健康,诸事顺遂】
白露

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